Đau lưng cột sống có thể do nguyên cớ rất giản dị là ít hoạt động thể chất lâu dài.
Sau khi thức dậy mọi người thường ngồi uống cà phê hoặc ăn sáng trước khi ngồi tài xế máy hoặc ngồi ô tô đi làm. Khi đến công ty chúng ta lại ngồi tại bàn làm việc hoặc ngồi họp cho đến trưa. Ăn trưa xong lại quay lại ngồi tại bàn làm việc đến khi kết thúc ngày làm việc. Sau đó lại ngồi xe về nhà nghỉ ngơi. Kiệt sức sau một ngày dài ngồi tại văn phòng người ta có thể chọn ngồi trên ghế sofa để xem truyền hình. Nhìn lại thì việc dành thời gian quá nhiều cho ngồi mà không vận động sẽ dẫn tới bệnh đau nhức ở lưng.
Tìm hiểu thêm thông tin về trị đau lưng và sản phẩm an cốt nam trị bệnh.
Nếu chúng ta xem xét nguyên do từ góc độ y khoa, ít vận động đồng nghĩa với co thắt cơ bắp ít làm ảnh hưởng đến sự trao đổi chất do việc loại trừ chất béo trong máu chậm chèn ép cho lưng.
Những cá nhân phải làm công việc ít hoạt động thể chất trong một thời gian dài có nguy cơ làm giảm hoạt động của cơ bắp. Vòng tuần hoàn co giãn cơ cung cấp oxi và các dưỡng chất từ huyết cho cơ bắp, giúp cơ phục hồi và phát triển thông qua việc sử dụng oxy để chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho các hoạt động. Khi cơ bị co lâu dài như là đứng trong vòng vài tiếng, máu sẽ không được lưu thông đến và thành quả là cơ không có oxi, các chất thải như khí CO2 được sinh ra không được loại trừ tạo lên đau, mỏi và nhức.
Để kết thúc được căn bệnh thoát vị đĩa đệm mọi người cần biết chữa thoát vị đĩa đệm tận gốc ra sao?
Ngồi lâu khiến cho khung xương chậu bị nghiêng và chèn ép lên các sống lưng dưới, gây ảnh hưởng đến cột sống, tạo áp lực cho các mô và cơ bắp bao quanh. Ngồi tư thế hoạt động sai lâu ngày dễ dẫn đến chấn thương cột sống.
Đứng lâu cũng tác hại không kém vì cột sống phải hoạt động quá mức để nâng đỡ cơ thể, chưa nhắc đến mọi người thường ở tư thế sai, không thẳng lưng khi đứng mà hay ngả người ra trước.
mẹo giảm đau nhức ở lưng do ngồi lâu, đứng lâu
Xem thêm về nguyên nhân thoát vị đĩa đệm
Giữ đúng tư thế và cử động thường xuyên vẫn là những bí quyết giảm đau ê ẩm vùng lưng cột sống hiệu quả nhất. Chữa đau lưng là cần thiết khi cơn đau khiến người bệnh không chịu nổi, và chẳng thể làm những cử động thường càng ngày càng cách bình thường.