Hiện tượng đau lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng thi thoảng nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một vài người, vậy nguyên do đau nhức ở lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng tại đây)
Nguyên do đau lưng khi có kinh
Lý do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh:
Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng máu do đó sẽ có cảm giác cơ thể mỏi mệt, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau nhức ở lưng; trong đại đa phần trường hợp thường đau âm ỉ, đau lưng nhẹ, tuy vậy lại có những người đau dữ dội không thể làm việc được.
Có 2 lý do chính dẫn tới đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh là:
- Nguyên cớ khinh xuất:
+ Sử dụng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, rượu bia
+ Chế độ ăn nhiều muối
+ Vận động thể lực quá mức
+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
- Nguyên nhân khách quan:
+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn
+ Do những đổi thay hóoc-môn Prostaglandin
+ Dư thừa của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.
+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
(Xem thêm căn do đau nhức ở lưng ở phụ nữ tại đây)
Các phòng và điều trị đau lưng khi có kinh:
Dựa trên hai nguyên do đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và điều trị như sau:
- Tập thể dục nhẹ nhàng: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng máu đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau
- Mát xa nhẹ nhàng quanh vùng bụng và lưng
- Chế độ ăn nhiều rau quả và giới hạn đường, muối
Căn nguyên đau lưng khi có kinh
-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất huyết do đó dẫn đến thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm nặng thêm cơn đau
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe
- Chườm nóng và tắm nước ấm
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
- Sử dụng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có tác dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau quằn quại, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để chữa trị kịp thời
- Một vài bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và xoa bóp bấm huyệt sẽ đem lại cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và khoan khoái.
Những nguyên nhân đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh và một số cách phòng và điều trị trên đây chờ mong đã đem lại cho các bạn gái những kiến thức bổ ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách nhẽ nhõm và ít đau buốt nhất.